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Piensa bien y triunfaras o piensa mal y fracasaras.

8 Pasos sencillos para pensar y actuar positivamente.

Cada día hay más psicólogos, médicos y otros especialistas, que coinciden en una idea. Que los pensamientos negativos como el rencor, la presión, la desconfianza, el miedo y la tristeza, influyen en el bienestar físico y mental originando muchas dolencias.

El causante, de todo esto es el inconsciente, a pesar que  este es el  encargado de la mayoría de nuestras ideas, o sea, el 95% aproximadamente del total de ideas o pensamientos, pero este no sabe distinguir entre lo bueno y lo malo.

Para el inconsciente los pensamientos e ideas, tanto buenas o malas, positivas o negativas, funcionan como órdenes. En consecuencia, una persona que tiene una mala imagen de si misma, con seguridad acabará utilizando ésta inconscientemente, en contra de si misma.

Cuando creamos un pensamiento negativo (rabia, bronca, tristeza, miedo) luego de pensarlo y al no poder controlarlos, el cuerpo empieza a somatizar (reflejar el pensamiento en el cuerpo) y en acción el cuerpo se enferma.

La fórmula para combatir estas ideas destructivas es sencilla:

Técnica: Simplemente, dé contra órdenes y sáquele peso a estas.

Técnica (resumida por tener derechos de N.L.P.):

1. Repase las soluciones del test práctico

2. Logre una relajación liviana.

3. Visualice una nube del color elegido.

4. Imagine que  la música suave sale de la nube.

5. Sienta en el lugar elegido, como la nube empieza a darle esa tranquilidad en ese lugar.

6. Nuevamente visualice la nube y escriba la palabra adentro de ella.

7. Imagine que la nube le dice solamente  la frase elegida.

8. Sienta en el lugar elegido, como la nube empieza a trasmitirle esa  frase elegida y  sienta la sensación agradable. y cuando quieras puedes levantarte.

Cuento para pensar y accionar

Cierto día el bufón del rey Cleto, hombre giboso y feo, desapareció sin dejar huella.

Se le buscó por todas partes, y nadie lo encontró.

Pasaron varios años, y un día apareció en el reino un joven apuesto y arrogante cuyo rostro, de belleza singular, irradiaba nobleza y energía.

-¿No me recuerda Vuestra Majestad? –Preguntó a Cleto-. Soy el bufón.

Se maravilló el rey, y se asombraron todos los cortesanos al ver aquel cambio, y le pidieron al joven que explicara el caso. Dijo él:
Mandé hacer una estatua de mí mismo, en la que se me representaba lleno de buenas cualidades. Cada día, durante años, me ponía frente a ella, esforzándome en imitar su gesto. Una mañana, al verme en el espejo, descubrí que ya era copia fiel de aquel modelo.

-¿Qué enseñanza debo sacar de esto? –preguntó el monarca.

-Fórjate una imagen ideal de ti mismo, y procura ser como ella –le dijo el joven-. Tarde o temprano acabarás siendo lo que quieres ser.

¡Hasta mañana!....

Armando Fuentes Aguirre

PNL Oratoria (comunicación eficaz).

Aprende a expresarte y crece en tu vida.

Si cada vez que abrís la boca, desciendes un puesto en la escala del éxito, es momento de poner manos a la obra ,o mejor dicho, manos a la lengua y aprende a comunicarte mejor.

Afirmaciones de deseo:

Son frases que indican específicamente, qué desea la persona que lo comunica.

Cuando una persona dispara, algunas de estas declaraciones, la persona pone en evidencia rotundamente lo que desea. ¡Cuidado con ignorar lo que desea la persona con quien hablas! Podrías arruinarlo todo.

Las frases podrían comenzar:

¡Sabes que deseo que me trates bien  como a tus amigos!

Deseo que .…………………………………….

Quiero que .……………………………………

No quiero que…………………………………

Me gustaría que.………………………………

Harías esto.……………………………………

Que te parece hacer esto………………………

"Encanto, más talento, más una ligera informalidad, le ayudarán mucho al principio; pero al final de cuentas, es la brevedad, la que conquista el corazón del público." (R. Cheney).

Consecuencias: satisfacción

Se obtiene satisfacción, en lo que se logra, tras cumplir lo que uno desea.

Muchos de estos deseos solo se logran por las persona.

La satisfacción mutua de deseos, es la forma más sencilla de llegar a la meta.

Utilizar frases de este tipo, impulsa a decir lo que verdaderamente quieres.

Éstas rompen las costumbres y  miedos que nos impiden expresar lo que queremos.

Cuando decimos  una afirmación de deseo, le estamos trasmitiendo a la otra persona, lo que concretamente deseamos, para que ésta la cumpla, siempre y cuando quiera.

Si la persona cumple con lo pedido estupendo, ahora si la persona no la cumple, por lo menos, nos sacamos la carga de encima del deseo y el miedo de no pedirlo.

Afirmaciones de Sentimiento:

Es la  respuesta, a una acción de una persona, que  genera un sentimiento de forma concreta.

Cuando la persona emite una afirmación de este modo, esta diciendo qué efecto has causado en sus sentimientos. ¡Cuidado! porque en una discusión, esta afirmación puede ser crítica y si no se toma en cuenta, podrían traerte  aparejado consecuencias nefastas.

¡Cuando venís de mal humor del trabajo, me haces sentir como una desgraciada!

Cuando hiciste………………………………..me sentí……

cuando estuviste………………………………me sentí……

cuando me ……………………………………me sentí……

Me enoje……………………………………………………

Me puse feliz………………………………………………

"No hables sino cuando estés perfectamente instruido o cuando te veas obligado a romper el silencio. Sólo en este caso vale más hablar que callar; fuera de éste, más vale callar que hablar." (Isócrates).

La clave está, en detectar un sentimiento, en las frases como: contento, triste, alegre etc. Ahora una frase donde diga un me parese, mas o menos, creo, sino, etc. no son afirmaciones, por no tener definido concretamente el sentido.

Todas estas palabras dan como resultado lo que piensa la persona y no lo que siente.

Se podría modificar la frase como ejemplo: me parece que me empiezo a enojar.

Consecuencias: la persona emite lo que siente, sin utilizar las suposiciones,  para lograr  hacer una expresión mas clara de lo que dice.

¡Eres una bestia cuando tienes que darme consejos! Esta es una suposición y lo único que lograríamos con certeza es que se enoje la otra parte.

En cambio si dijéramos:

Cuando tienes que darme un consejo me haces sentir muy mal.

Afirmaciones de sentimientos de  agrado  y  de desagrado

Son como los ítems anteriores, pero la diferencia es que una palabra puede tomar dos caminos diferentes y como resultado nos dará una precisión más exacta de esta.

Detectar en la persona que es lo que le agrada o lo que no, sin duda te llevará a poder direccionar la conversación.

Si no respetamos los sentimientos tanto de uno como del otro, no tendría sentido la conversación.

¡No me gustó que hicieras eso y me sentí mal!

Me gustó que………………………………lo que no te gustaba

No me gustó………………………………

Me siento mal por………………………

Me siento  alegre cuando…………………

Triste es……………………………………

"No hay sendero que lleve a una persona a hacer carrera más rápidamente y a crearse una buena reputación, que la destreza del buen orador." (Philip D. Armour).

El empleo de estas afirmaciones, nos permite informar a la otra persona sobre lo que me agrada o no. También detectar las mismas, nos informa que le agrada esta persona o no, para así lograr una comunicación más efectiva.

El uso de estas frases sirve como método de catarsis, porque permite decir lo que siente la persona, que en el caso contrario crearían resentimiento.

Se aconseja para suavizar una afirmación de desagrado, que la acompañe una afirmación de agrado.

¡Me gusta como estas manejando ahora! En contraste con:¡no manejes como un animal!

Que mal aliento tienes hoy………………………

No me gusta como me tratas……………………

La comida esta horrible…………………………

Gritar mas te hace feo…………………………

Caminas espantoso……………………………

Afirmaciones de impresiones

Cuando una persona comunica una impresión, es la prueba de lo que ha percibido, sea un sonido una imagen mental o un sentimiento, con el fin de que esta confirme si es positivo o negativo lo que quiso decir.

No identificar las impresiones de las personas,es igual que tener los oídos tapados, las personas que no respetan “las impresiones de las personas” no llegarán nunca  a comprender lo que realmente quiere una persona.

El típico charlatán es el que no respeta las impresiones.

Parece que no te ha gustado esto.

Estas diciendo que no te…………………

Estas diciendo que te gustaría………………….

Lo que entiendo es……………………………

En otras palabras……………………………

Siempre hay tiempo para soltar las palabras, pero no para retirarlas." (Baltasar Gracián)

Consecuencias: satisfacción

•Mejora la comunicación.

•Hace que cada persona escuche a la otra.

•Mejora la calidad del pensamiento.

•Sirve para detectar si escuché perfectamente.

•Evita mensajes distorsionados.

•Desacelera el ritmo de una conversación calurosa

Impresiones de sentimiento.

En este caso es lo mismo que el punto anterior, pero es más preciso porque incluye un sentimiento.

Al detectar que la persona dice una de estas afirmaciones, significa que la persona esta ya con una idea más sólida, pudiéramos decir que te saco la ficha.

Al emitir estas impresiones de sentimiento nos dará una precisión exacta como se encuentra la persona.

Parece que el hecho de que se casó tu hija te hace feliz, ¿si?

No te veo feliz…………………………………………………….

…………………………………………………….¿es verdad?

……………………………………………… .....¿estas bien?

…………………………………………………… ¿no?

…………………………………………. ¿si?